Apprivoiser son stress pour les nuls

Nombre de page : 124
Auteur : Marine Fournol
Année de parution : 2017
Éditeur : First
Collection : Pour les nuls
Façonnage : broché
État : Comme neuf
Remarque état :

Informations complémentaires

ISBN : 9782412026267
Largeur : 23.70 cm
Hauteur : 33.50 cm
Epaisseur : 1.00 cm
Poids : 0.40 kg

4e de couverture : Les concours demandent beaucoup de préparation, que ce soit pour maîtriser les connaissances à restituer ou la forme des épreuves - écrites et orales. Mais qu'en est-il de la préparation au stress ? Cet ouvrage aborde justement cet angle stratégique. Ce cahier-coach est un outil conçu pour vous aider à vous préparer progressivement. Temps de sommeil, alimentation, organisation : découvrez les attitudes à adopter pour réguler votre stress et mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre concours haut la main. Découvrez : le type de stressé auquel vous appartenez ; les différentes formes et . manifestations du stress ; des techniques pour vous organiser et gérer votre temps ; l'importance de l'activité physique et du sommeil ; des recettes antistress à court et à long terme ; des exercices de respiration, relaxation et méditation ; des méthodes et thérapies alternatives.